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Gesund schlafen (Online-Seminar)

27.01.2022

Rehapädagogische Zusatzqualifikation
Kompetenzbereich: 6

Zielgruppe:

Mitarbeiter*innen von Berufsbildungswerken und weitere Interessent*innen.

Ort:

Digital – Per Einwahllink

Zeit:

27. Januar 2022 | 10:00 - 18:00 Uhr

Referent:
Dr. Andreas Krombholz
Diplom-Psychologe, Leiter Psycholgischer Dienst,
Fachreferat Autismus im Berufsbildungswerk Volmarstein 

Seminargebühren:

150,- Euro pro Person

Anmeldung:

Bitte schriftlich bis zum 10.11.2021 mit beigefügtem Anmeldeformular im Bugenhagen Berufsbildungswerk, Timmendorfer Strand, anmelden!

Seminarbeschreibung

Gesund schlafen

Die Frage, ob man gut geschlafen hat, lässt sich nicht so einfach beantworten, da wir den Schlaf normalerweise nicht aktiv erleben. Oftmals wird die subjektiv empfundene Schlafdauer als Parameter für guten oder schlechten Schlaf verwendet.

Allerdings ist die Schlafdauer nicht alleine verantwortlich dafür; die Qualität des Schlafes spielt eine mindestens ebenso große Rolle. Manche Menschen fühlen sich nach dem Aufstehen weder erholt noch ausgeschlafen, obwohl sie bezogen auf die Dauer ausreichend geschlafen haben. In diesen Fällen ist oftmals die sog. Schlafarchitektur gestört, was sich dadurch kennzeichnet, dass der Schlaf eher oberflächlich ist.

Ein weiterer Einflussfaktor auf den Schlaf ist unsere „Innere Uhr“, die den zeitlichen Rahmen für unser Wachen und Schlafen steuert. Müssen wir gegen die Innere Uhr leben und schlafen (z. B. bei Schichtdienst) kann dies ebenfalls zu Schlafstörungen führen.

In diesem Seminar werden neben der Physiologie des Schlafes Methoden vorgestellt, die ein gesundes Schlafen ermöglichen, auch wenn zu unregelmäßigen Zeiten geschlafen werden muss. Schlafstörungen werden aus medizinischer Sicht besprochen.

An-/Abmeldung nur in schriftlicher Form möglich. Bis zum Ende der Anmeldefrist kostenfrei. Nach der Anmeldefrist oder bei Nichterscheinen ist der Teilnahmebeitrag in voller Höhe zu entrichten. Alle Preise zzgl. der gesetzlich geschuldeten Umsatzsteuer.